不(bù)知不(bù)覺，虎年已接近尾聲。這(zhè)個(gè)時(shí)候天氣異常、冷熱忽上(shàng)忽下伴潮濕，人(rén)體陽氣（正氣、抵抗力）内藏潛伏變得虛弱。專家告訴我們此時(shí)養生，先要(yào / yāo)學會防“病毒”。除了(le／liǎo)新冠病毒，以(yǐ)下病毒也(yě)要(yào / yāo)注意喲：
帶狀疱疹病毒：
由水痘-帶狀疱疹病毒引起的(de)急性感染性皮膚病，稱爲(wéi / wèi)帶狀疱疹。
感染後，身體的(de)一(yī / yì ／yí)側出(chū)現成簇水泡，一(yī / yì ／yí)周左右皮膚潰爛結痂，後遺症爲(wéi / wèi)疼痛，年齡愈大(dà)，神經痛愈重，可以(yǐ)遷延數年。
這(zhè)種病毒可以(yǐ)長期潛伏在(zài)我們身體裏，當勞累、感冒時(shí)，抵抗力下降，病毒生長繁殖，引發帶狀疱疹。
健康提示：
1.避免過度勞累。一(yī / yì ／yí)次性大(dà)量做家務活、連續加班加點工作、熬夜玩遊戲等，都會導緻陽氣消耗、免疫力下降，體内的(de)病毒容易伺機發作。
2.日常生活中，要(yào / yāo)做到(dào)早睡覺、不(bù)熬夜、優質蛋白飲食。
3.用黃芪、生曬參、蟲草泡茶飲，可以(yǐ)幫助恢複體内元氣。
諾如病毒：
感染後，可引起嘔吐、腹瀉甚至發燒；感染對象主要(yào / yāo)是(shì)成人(rén)和(hé / huò)學齡兒童，寒冷季節呈現高發。
現代醫學認爲(wéi / wèi)，諾如病毒感染引起的(de)腹瀉屬于(yú)自限性疾病，沒有藥物，嚴重的(de)可對症處理。
中醫推薦用藿香正氣水（或膠囊、滴丸），一(yī / yì ／yí)般1至2天即可。
健康提示：
1.不(bù)吃生冷食物；水果用熱水燙過後再吃。
2.平時(shí)怕冷容易腹瀉者，喝生姜紅糖茶可以(yǐ)提高胃腸道(dào)“陽氣”，外出(chū)避免坐冷的(de)座椅。
流感病毒：
冬季是(shì)流行性感冒的(de)高發季。這(zhè)是(shì)一(yī / yì ／yí)種由流感病毒引起的(de)急性呼吸道(dào)傳染病，傳染性強、傳播速度快。
患者有突然高熱、頭痛、肌肉酸痛、顯著乏力和(hé / huò)輕度呼吸道(dào)症狀，如咳嗽或咽痛。
現代醫學認爲(wéi / wèi)，流感通常能自我恢複，但嬰幼兒、老年人(rén)和(hé / huò)存在(zài)心肺基礎疾病者容易并發肺炎等嚴重并發症而(ér)危及生命。
中醫中藥通過疏風、解表、發汗的(de)方法，可以(yǐ)在(zài)短期内避免疾病加重。
健康提示：
1.當身邊出(chū)現打噴嚏、流鼻涕、怕冷、說(shuō)咽喉痛和(hé / huò)渾身肌肉關節痛等疑似感冒人(rén)群時(shí)，要(yào / yāo)注意保持距離，并觀察自身有無發熱等症狀。
2.當下優化防疫措施，我們都要(yào / yāo)做好個(gè)人(rén)防護，避免多病共發，記得戴口罩、勤通風、多洗手，補充維生素C、蛋白質，堅持每日勤鍛煉、早睡多休息、保暖不(bù)受涼。
